松濤館空手道

松濤館空手道

松濤館 (Shotokan) 是空手道四大流派之一,由船越義珍 Gichin Funakoshi (1868–1957) 將空手道自沖繩傳入日本本土的第一人,同時也是現代空手道流派,松濤館流的創始者。空手道訓練包括三大元素: kihon (基本功)、 kumite (搏擊技) 和kata (套路)。 除拳腳功夫訓練外還包括多元化技術,如擋手技、閃避技、摔撻等。

國際松濤館空手道強調「心」「體」「技」三為一體,重視武道精神的發展與身心之調和(心),它是一門實戰性強而又富含哲理的武道。「空手道」重視四肢配合,呼吸協調,使身體潛能發揮至極,提升體格。 不斷的練習除強身健體外,亦可使「精神更集中、內心更沉穩」,是一門適合各年齡人士的運動。 今天,空手道已經以紳士的運動推廣到全世界。

課程

Little Dragon Program (4-6 )

Little Dragon課程中主要鍛鍊兒童8項不同技能,讓每位學生可循序漸進學習,幫助他們在精神、體能、紀律及協調等有所提昇.

“8基本技能”包括: (1)集中力(2)記憶力(3)平衡(4)身體協調
(5)力量(6)控制(7)良好態度(8)警覺性:

訓練將重點放在簡單的動作中,增加身體協調能力,如大肌肉運動,落地動作,提升靈活性等。鼓勵學生培養正面態度建立自信、尊重他人、紀律,積極和正確價值觀及勇於面對成長時的壓力及困難。

內容 :

  • 伸展
  • 拳腿技術鍛鍊及組合訓練
  • 套拳
  • 體能提昇訓練
  • 自衛術
  • 腳/拳靶及反應練習

學習 :

  • 集中精神
  • 正確態度
  • 建立自信自尊及互相尊重
  • 加強身體平衡能力
  • 提高其他運動表現
  • 增加學習興趣
  • 加強原動力
  • 訓練紀律
Karate Kids Program (7-12 )

我們的課程,將幫助您孩子勇於面對成長時的壓力及困難,提升其他運動的表現,增強學習能力及集中力。 建立自信及自律,彼此專重,幫助青少年應對當今世界面臨的諸多問題,透過定立短、中及長期目標來突破自己。

課程重點放在技術速度和敏捷性培訓上,同時將更鞏固 “8項基本技能”,包括:(1)集中力(2)記憶力(3)平衡(4)身體協調(5)力量(6)控制(7)良好態度(8)警覺性

空手道分級系統有 Kyu(一至十級)和 Dan(一至十段)。 要成為黑帶,必須不輕易放棄及用心練習,大概需要3-5年時間。

內容 :

  • 伸展
  • 拳腿技術鍛鍊及組合訓練
  • 套拳
  • 體能提昇訓練
  • 自衛術
  • 腳/拳靶及反應練習

學習:

  • 正確態度
  • 集中精神
  • 訓練紀律
  • 建立自信自尊及互相尊重
  • 加強學習的原動力
  • 強身健體及提升其他運動表現
  • 提高社交能力及相處之道
Youth & Adult 青年/成人空手道課程 (12+)

在青年及成人訓練中,課堂將解釋空手道招式的可改變性,自衛術練習的和體能提昇練習,對於身心都有很大得益。課堂亦包括不同有趣的強化體力練習 ,透過漸進式伸展運動提高身體靈活性及柔軟道,另外加上呼吸練習幫助學員從日常生活的壓力中放鬆,長遠來說擁有更健康及高素質的體魄,培養對空手道的研習興趣。

目標 :

  • 強化身體協調能力,強身自衛;
  • 透過靜態及動態運動訓練增強身體機能;
  • 抗衰老;
  • 透過套拳練習增強記憶能力;
  • 增加身體柔軟度;
  • 以呼吸及精神集中練習減輕日常生活壓力;
  • 透過訓練加強人體內外之力量,及控制力量之技巧。
組手/搏擊練習 Sparring training

(7 yrs old +, program for current student)

Kumite(組手/搏擊)是空手道其中非常重要的訓練,當中最重要的元素是時間配合和距離.傳統的Kata(套拳)練習能學習全系列的空手道技術,而Kumite是把
Kata中的技術實踐出來。本會以多元及有趣的訓練方法,讓不同年齡及等級的學員,能掌握如何有效實踐相關技術。

根據比賽規則,“點到即止”的原則,不允許參賽者作出任何傷害頭部的接觸。教練會幫助他們學習步法,拳法,腿法,防守等策略,不犯規下互相較量。 教練亦講解比賽的點對點細節,以及幫助學員了解在比賽中裁判所使用的日本術語。

軟式武器訓練 Padded Weapons training

凡達中級程度或以上之學員均可參加,訓練班上,學生將學習如何使用短棍或雙截棍的基本及技巧, 擴大他們的武術眼界及技能。武器乃身體之伸延,短棍或雙截棍均鍛鍊雙手之協調,更加提高學員左右腦部的發展,擴闊武術的知識。

在每次訓練結束時,我們會背誦“道場訓”(DOJO KUN),根據松濤館流的創始者“船越義珍”(Gichin Funakoshi)所說出空手道的基本理念。 道場訓不僅是學習空手道時應有的態度及理念,也是日常生活的指南。

道場訓

  • 求至高人格
  • 守忠誠之道
  • 養努力精神
  • 重尊卑禮儀
  • 戒血氣之勇